前几天，大家被*磊的13岁女儿多多给刷屏了，这又是一个”别人家的孩子“的典范，钢琴比赛获得5个第一。
那么问题来了，现在学钢琴的小伙伴越来越多，在私底下演奏的时候，滚瓜烂熟，但是一上台就紧张。所以小编就和你们说说，上台紧张怎么破。
当然，曲子练习的滚瓜烂熟这是一切的先决条件。所以心理层面上如何改变自己。
先来说说上台紧张的症状：
一：生理上，呼吸急促、心跳加速、流手汗、肚子痛、双手颤抖（甚至全是发抖）。
二：心理上，脑筋一片空白，怕丢面子、怕错误百出。
那么该怎么解决呢，首先是不要一味的克制它，试着接纳它。越压抑负面的反应就会越大。所以我们要的是疏导它，事实上，适度的紧张反而会让你的演奏表现更佳。享受演奏的乐趣，享受与听众之间的互动，则能让演奏者得到莫大的满足和成就感。
所以演奏者的应有的心态：
几乎所有的演奏者都希望自己的演绎是完美的，然而却很少有演奏者思考，我为什么要演奏。事实上演奏的的目的无非就是要把美好的音乐分享给听众。追求完美本身就是一大阻碍，其实听众不在乎演奏的过程种的一些小瑕疵。但是很演奏者却把小错误放大，演奏的时候不自觉地停留在那微乎其微地小错误的地方，反而更加错误百出。所以切勿追求完美。
演奏前告诉自己，我是人，我不是机器，我有犯错误地权力，演绎的时候尽力而为就可以了。
对音乐的喜爱要远胜自己，不要怕丢脸，失去尊严，把好的音乐分享给大家，完完全全的投入到音乐里面就可以了。
当然上台前克服紧张的方法也可以参考一下：
一：呼吸
有节奏的进行呼吸，放松自己的身体。
二：适应舞台
自己提前到舞台上走一走、演奏一遍、或者录下来，让录音机当自己的观众。
三：想象法
演奏前一天或者晚上，想象演奏时候的过程、细节，包括演奏前、演奏种、演奏后的自己，听众或者环境多想一些正面的。
那么上台之前的一些禁忌和注意事项：
1、咖啡这类的饮料不要喝。或者镇静剂这类的药；
2、上台前要尽量保持情绪的稳定，不要随意的聊天打屁哈；
3、前一晚一定要有一个充足的睡眠；
4、演奏当天也要看看谱、进行一些练习；当天演奏前的练习要温和一些，把所有的“能量”放到演奏中去。
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