3-5月份，又到了一年中宝宝们长个子的*金时期。世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。尤其在5月可长7.3mm，而长得最慢月份是在10月，仅可长高3.3mm。
春季为什么有利于长高？
医学研究表明：春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了「*金条件」。虽然春季是*金期，但仍不容我们忽视，若任其自由就让我们错过一年。
说到长高，你的第一反应是什么？
没错，就是“补钙”！
钙质是我们牙齿、骨骼的重要成分，也是人体中含量最高的矿物质。钙质在15岁到20岁左右达到人体的峰值，随后开始下降。所以幼儿、儿童期补钙，不仅是为身体成长发育储存足量的钙质，也是在为一生的骨骼强壮打好基础。
钙元素在体内发挥的作用
1、99%的骨钙主要是形成框架，支撑人体，保护内脏
2、保证软组织弹性和韧性
3、钙是一种天然的镇静剂，保证神经细胞的正常兴奋性，参与神经肌肉的应激过程
4、强化神经系统的传导功能，维持心跳节律
5、钙与磷脂结合，调节细胞和毛细血管的通透性
6、促进体内多种酶的活动
7、维持酸碱平衡
8、参与血液的凝固过程
儿童每天需要多少钙
儿童成长每个阶段需要的钙量都不同的，所以家长必须清楚孩子每个阶段所需钙量，才能更好给孩子补钙。
6个月以内婴幼儿在正常母乳或配方奶的喂养情况下，不需要补钙，调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。12-14岁是补钙的*金时期。
儿童缺钙症状
1、不易入睡，睡中易惊醒、爱啼哭。盗汗，出现枕秃。
2、智力发育迟、说话晚、出牙迟缓10月、学步13月。
3、性情不稳定，易烦躁、多哭闹、坐立不安，对周围环境不感兴趣。
4、腹部肿大。偏食、厌食，有阵发性腹痛、腹泻、便秘。
5、严重缺钙将造成鸡胸、“O型腿”、“X型腿”、佝偻病、乒乓头、肋骨外翻等。易抽筋，胸骨疼痛。运动机能发育落后，易发生骨折。
6、指甲出现灰白或白痕；头发稀疏；肠道不好；免疫力低下，易生病。
青少年缺钙症状
1、明显的免疫力下降。
2、腿疼腿软，抽筋乏力。
3、精力无法集中，易疲倦。
4、牙齿发育不良。
5、易过敏、感冒。
补钙应以日常饮食摄入补钙为主，日常生活中富含钙的食品有乳类、鱼类、豆类、绿色蔬菜等。在食用这些含钙丰富的食品时，应注意减少食用含草酸丰富的食物，因为它们能与钙剂结合成不被吸收的钙盐，影响钙的吸收。
儿童生长发育需要补钙，合理膳食为主，药补为辅，积极户外锻炼。
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