人在晚上睡觉的时候,有很多行为是自己控制不了的,就像说梦话、磨牙、打呼噜、做梦等,这些都是在睡觉期间最正常不过的事情。
除此之外,还会有一些很奇怪的现象就是梦游。
那么我们为什么会梦游?应该怎么治疗呢?今天就来和大家聊聊梦游是怎么回事。
梦游是怎么回事?梦游,学名叫做梦游症,是一种行为障碍,大多发生于深度睡眠阶段,也就是入睡后的几小时内,在被唤醒后对于梦游时发生的一切是没有记忆的。
而大家都听说过一个广为流传的说法:“如果看到一个人在梦游,千万不要去叫醒他,不然会吓到他,轻者留下神经损伤,严重者可能直接吓死。”这都是传言!
研究表明叫醒梦游的人不会使他们造成如上情况,并且还要用合适的方法去唤醒他们。
是什么导致梦游的?当我们睡眠不足时更容易梦游,梦游的人一般很难被叫醒,因为他们在梦游过程种处于深度睡眠状态,即使醒了,也经常不记得发生了什么。
梦游一般和精神或心理问题无关,常见病因包括睡眠不足、使用镇静剂(包括酒精)、发烧或使用了一些药物。梦游症在儿童中比较多见,尤其是3到7岁之间的儿童,还有患睡眠呼吸暂停症或尿床的儿童,梦游的可能性也更高一些。
是什么导致梦游的?遇到有梦游的朋友我们要尽可能引导梦游者回到床上,尽可能的不要暴力唤醒,如果遇到反抗,可以跟在他后面,避免他发生危险。
而且不及时唤醒或看顾,他们可能会从高处跌落,打碎屋内的东西,甚至有的梦游者会出门,这就比较糟糕了,在没意识的情况不知道会面临什么危险,并且一些具有攻击性行为的梦游者甚至还会出手伤人,所以一定要照看好你身边的梦游人。
怎么治疗梦游?目前没有专门针对梦游的治疗方式,很多情况下只要改善睡眠卫生,即创造良好的睡眠环境,就能解决问题。催眠、使用镇静或抗抑郁药对有些人也很有效,但具体如何处理还是应该先咨询医生。
由于睡眠不足常常会导致梦游,所以增加睡眠时间也有帮助。此外,创造一个安全的睡眠环境对预防梦游期间的伤害至关重要,如果你的孩子梦游,不要让他们睡双层床;把床附近任何锋利或易碎的东西拿开,在楼梯上安装门,锁好家里的门窗等。
来源:科普中国
编辑:文雅
审核:马亚韬
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