有人说，孩子的笑容是世界上最动人的表情。其实，不仅是小孩，成人的笑容也一样魅力无穷，可惜的是，据称小孩每天都会露出大约-次笑容，而且几乎每次都是大笑，而成年人，每天展露笑容的次数，竟然大约只有可怜的14次/天。
你有没有想过，我们是从何时起减少了笑容？你上一次开怀大笑，是在什么时候，10分钟前？1天前？1个月前？还是1年以前？！别以为这些问题无关痛痒，如果你觉得只是减少笑容，不是什么值得注意的事，不过就是一种表情的话，那你可就大大低估了你的“笑容力量”。印度卡塔利亚医师，曾在其著作《笑，不需要理由》中提到过笑的10大好处：
1.提高抗压性“笑”可以扩张红血球，以输送更多血液到身体各处。此外，“笑”能抑制让我们紧张的肾上腺素和可体素。
2.增强免疫系统美国加州洛玛林达大学教授伯克研究，笑有助于提高抗体的能力、产生自然杀手细胞，有助于增强身体的免疫功能。
3.最佳有氧健身术史丹佛医学院研究，一分钟的笑等于十分钟的慢跑，也就是说，笑和其他有氧运动一样，可以促进血液循环。
4.减缓忧郁、焦躁和其他精神官能症藉由“笑”，已让很多人不再依赖大量抗忧郁药物、镇静剂和安眠药，拥有更好的睡眠质量，忧郁症状也改善许多。
5.舒缓高血压和心脏病经过十分钟的笑后，血压能降低学10mm至20mm（毫米汞柱）。对于病情已获控制的心脏病患来说，笑能降低血管阻塞及心肌梗塞的危险。
6.增强运动员的活力肺活量大小常是决定运动员表现的重要因素。大笑时我们会不知不觉持续深呼吸，是最佳的有氧健身术。
7.体内按摩笑可以促进血液循环，让体内各器官得到“按摩”的效果。
8.看起来更年轻笑可以锻炼脸部肌肉，并经由大量输送氧气，不仅丰富表情，脸部也自然而然容光焕发。
9.对演员和歌手有帮助笑可使肺活量变大，再加上横膈膜和腹肌的锻炼，对歌手和演员在说唱上很有帮助。
10.促进人际关系和谐“笑”可以凝聚众人，促进人际关系。如果参加团体，会员之间因为互动多而变得熟悉，一同分享快乐与难过，人际关系也变得和谐。
大笑，还是最好的医药早有许多研究证实“笑”对健康的正面影响：《笑退病魔》一书的作者卡森斯，原本深受僵直性脊椎炎的折磨，后来想起一位医生曾说过“每个患者的体内都住着自己的医师”，于是他去借了喜剧影片、漫画，让自己每天连笑8小时，半年后竟然治好了僵直性脊椎炎。
印度有位名叫卡塔利亚的医师注意到，印度圣经里提到，凡是力行大笑的人都能百病不侵，而从其多年的行医经验及研读许多医学文章中，他和教授瑜珈的妻子发现，大笑和瑜珈的呼吸十分相似，于是两人发展出一套大笑运动，并创立爱笑俱乐部，此即“笑瑜珈”。下面介绍1组卡塔利亚医师总结的经典动作，大家可以学着做一做，效果惊人。
热身：“呵—呵—哈哈哈”双手慢慢上举，并吸气使腹部胀起，双手高举过头伸展，憋气5秒，吐气时双手慢慢放下，同时用“哈、哈、哈”来吐气。
再有节奏地拍手，并从腹部用力，发出呵—呵—哈哈哈的声音，随意走动，以微笑的脸和别人眼神接触。笑瑜珈透过“呵—呵—哈哈哈”热身及转场调息。
下面我们一起跟老师学习一下笑瑜珈的简易精华式吧，动作很简单，要诀也只有6个字，但是大家一定要认真感受练习，相信你会感受到它的魅力的！
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