没想到年，年轻人谈论最多的第一个流行词，是猝死。
最近，27岁的大美女——时尚博主
雅鲁藏布江女人，在飞机上心脏骤停离世了。她在微博拥有万粉丝，常在微博上分享自己的穿搭和生活。从她平时分享的生活日常中，可窥端倪。作博主，更要时常熬夜写稿、拍摄……
1猝死的
大都是20多岁年轻人
1月1日，《巴啦啦小魔仙》美琪扮演者孙桥潞去世，年仅25岁，死因疑似是心梗猝死。
拼多多一名23岁女员工，12月29日加班到了凌晨，最终在下班的路上猝死。
坏消息还没完，就在上周六，拼多多一名男性员工在长沙家中跳楼，不幸身亡。不久前，他才刚刚转正。
1月6日，某外卖平台爆出，12月21号，一名43岁的骑手在送餐途中猝死。
再加上去年猝死的*鸿升，以及19年在节目录制中途猝死的高以翔，太多的悲剧在上演……
2雅亿的一个90后朋友
在加班时
经历到与死亡擦肩而过
她的上帝
把她救回来了
这些新闻，仿佛离我们很远。
雅亿认识的一位姐妹，最近发了一个好长好长的朋友圈。
原来，平时活蹦乱跳的她，也在加班中，经历了一次与死亡的近距离摩擦。
姐妹在朋友圈里说：
年底工作太忙，昨天晚上直接加班进了。
起因就是我这两天起早贪黑，昨天因为忙路演被迫skip掉中饭和晚饭（买了没时间吃，直接放凉了），忙完活动还在制作表格到晚上十点，精神一直处于紧绷状态。
晚上八点左右，我已经感觉有点呼吸不畅，大脑昏沉，但当时闭目养神了一会儿起来觉得还能再接着工作。
没想到十点来钟我把数据整理完准备歇一会儿的时候，突然呼吸急促，全身发麻，身体僵直手脚发硬。因为预感不妙已经事先给朋友打电话，Ta叫我不要一个人待着赶紧找人。
我踉跄着到隔壁，幸亏有人，我说了句“我感觉自己不太对劲”就瘫坐在了椅子上。这个同事马上拨打，巡逻的保安人员听闻动静也跑了进来。我医院的同时，也在指示给我戴上口罩，调整呼吸。当时我不受控制大口喘气，手脚出很多冷汗，手指僵直成爪状，身体麻木动弹不了，后有些微抽搐。所幸意识还清醒，还能对话。
救护车很给力，十分钟左右就到了。
这个过程中，我一边祷告上帝帮助我一边又实在体验到了濒危的恐惧，眼泪不听话地往外冒，只能给自己做心理辅导，劝自己放松。
医护人员赶到后，一边安慰我“没事的”，一边让我缓慢呼吸，戴好口罩。同时飞速把我送往了急诊科。医生在看我的血液检测报告时也持相同意见。我这一突发症状又称为过度换气综合症，因为精神紧张大量换气导致血液内二氧化碳含量太低，引发了呼吸性碱中*。
应急方法就是要劝导患者放松心情，从用嘴部呼吸转为用鼻部缓慢绵长地呼吸。戴上面罩或者纸袋子有助于增加吸进二氧化碳，缓解症状。另外就是医院床上了还叽叽呱呱说话，应尽量保持静默。可以调整好呼吸后补充葡萄糖水，必要时由医生判断是否打镇静剂。
如果大家以后遇到有人出现这种突发性呼吸困难等症状，要迅速采取上述的方法救治，不然等出现晕厥或者休克就可能有生命危险了。
姐妹很有智慧，她发的朋友圈屏蔽了自己的公司及客户，不想把事情搞大，只是一条分享，给年轻的90后弟兄姐妹们提一个醒。她最后说：
我最后总结——经过这次事件，体验到了生命比工作可贵的真理，以后一定要向上班摸鱼的同事积极学习在高效工作之外的偷懒技巧，真应验了那句youhavetoworkhardenoughtolearntobelazy我和朋友交流时也听闻了有身边人因喝酒、熬夜、加班等猝死的真实事件，死者从年轻到年迈都有。希望大家以后不再把早睡当口号，把养生当老套。别真像我领导说的一样，“医院就老实了”。
正如叔本华所言：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
出现过以下三种情况，弟兄姐妹需要引起重视。
3
上海白领体检异常率
达到了99%
位白领中
只有不到2个是完全健康的
据DT财经的数据显示，从年开始到年，上海白领的体检异常率从94%上升到了将近99%。
也就是说，位白领中，不到2个是完全健康的。
图片来源：《上海白领健康指数报告》
薇娅在一段视频里面的对话，可能代表了大多数一线城市职场人的心声。
“你今年去体检了吗?”
“不敢去。”
“为什么?”
“就想着不去检查就没病呗。”
中国的职场员工的预期寿命比中国人民平均短4.3岁，而年轻人的问题更加严重。
数据来源：《中国企业员工健康洞察报告》
有关猝死，央视新闻给出的三大重要导火索分别是熬夜、酗酒、情绪激动。
《年中国睡眠指数报告》显示，中国每天有超过万90后在熬夜，三分之一以上的人在凌晨1点以后才入睡，睡得最少的人每天仅仅只睡4小时。
这是真的，雅亿偶尔在小组聚会后，深夜乘地铁从上海的市中心CBD返回自己住的郊区乡下。
夜里，十一二点，地铁车厢里水泄不通。
都是刚刚下班的年轻人，就这，他们还在接电话、背单词、用笔记本电脑处理工作，精神极度亢奋。
早晨六点，地铁里又是水泄不通。
这些年轻人的睡眠，只有四五个小时。
再看一个真实的监控视频：公交车即将启动，司机发现车尾有一位乘客跌跌撞撞想上车。
摔倒了，又爬起，又摔倒在地，这样摔了几次，才踉踉跄跄赶上公交车。
司机就劝她：“你这个样子还去上班？医院看看吧。”
大姐却一个劲儿地往车厢里走，说：“不去就要扣掉块全勤奖。”
据大姐的家人介绍，她之前上完夜班后身体已经不适，在医院打针。为了元全勤奖，她刚打完针就赶着去上班，没想到却差点出事。
新闻一出，很快就上了热搜，无数网友感慨泪目，成年人的心酸，一分钱难倒英雄汉，职场人是拿命在换钱，这份苦楚只有自己才知道。
4
“人类所能犯的
最大的错误
是拿健康来换取其他身外之物。”
属灵人，可能觉得埃及监工的鞭子越来越猛烈，要逼着更多人为奴。
但雅亿却告诉年轻人：这是真正的职场，也是一线城市年轻人忙到没空恋爱的人生写实。没有一份工作是不委屈的，每一块钱是不辛苦的。
流行的文化是大家都在“拿命出来拼事业”，更可怕的是，把这种“拿命出来拼”当成一种榜样，一种英雄行为，一种炫耀，一种常态。
当自己的一线员工深夜加班猝死后，我们看到公司的回复就是如此冷血——
事发第二天，一张救护车图片又刷屏了脉脉：
事后证明，这位同事只是肠痉挛，任何一家上千人公司，工作时间有人生病其实都再正常不过，舆情初起时，拼多多只需实话实说，发个声明，事态并不会恶化。
可拼多多的选择是，半小时内定位到发照片的员工，并将其赶出公司。
何其可悲啊。
这一代年轻人，真苦。
最苦在于，苦了，还不能叫。叫苦，就是不上进。你看电视上，一个个导师与成功者都在充满激情地说：比你聪明的人比你更努力，你还有什么理由不努力？
用命换钱，是这代年轻人的宿命，别挣脱了。
迭代，升级，更新……这些词曾用在系统上的，现在都用到了活人身上，成为焦虑经济和各种培训课程风行的源头。资本家们强行鼓吹人需要加班，需要忽略健康，需要用命来拼，最终把人变成一个机器。
成功人士与资本家，公司高管，他们背后的力量，跟当年逼迫以色列人做奴隶修建金字塔的力量，是同一个力量。
埃及法老王的鞭子，在今天变成了隐形的、不可见的。
鞭子告诉你：你不拼命跑，就会失业。钱比命重要，成功比命重要，强胜弱汰。如果一个社会的高速发展要靠其中的底层年轻人用命来拼，那与绞肉机有何异？身体跑得太快，灵*可能跟不上了。
这种文化的本质是违背上帝律法的，让人无暇去顾及身体，更不会追求属灵的更新。弟兄姐妹如何得胜你？
雅亿听过于宏洁弟兄谈自己作为电子工程师的职场经历。加班，在多年前的美国高科技公司，也是普遍存在的。
他的老板在加班，部门总管在加班，总工程师也在加班。
到了下班时间，他就收拾包，回家要带小组。哪里来这么大的胆子呢？
弟兄说，我上班时间从不偷懒，8个小时兢兢业业把该做的都做了，良心对得起上帝，对得起薪水。然后，我侍奉的是上帝，所以上帝大老板不让我加班，我就敢不加班。
因为过硬的专业技术与杠杠的业绩，再加上他可以用祷告解决很多技术难题，所以老板与主管就默许了他是一个不加班的人，弟兄就从埃及督工的鞭子下面得胜了。雅亿是一个晚上九点半就要入睡的人。
在职场的那些年，老板也知道我的习惯，不熬夜，出差也不熬夜。能够网开一面获得不加班的特权，是因为工作认真，业绩斐然，不加班比加班给公司带来更多利益。
还有，靠主勇敢，敢于告诉大家，我不加班是因为我侍奉的上帝让我平衡好家庭与健康，我的大老板不是公司，是万*之耶和华。
上帝的法则，绝对不是世界的这套法则。出埃及，走旷野的时候，上帝带着百姓走路是怎么走？光想一下40万男人的媳妇们要怀孕、孕吐、挺着肚子走路、生娃坐月子，我就觉得这种团队前进的速度令人发指……
走走停停，谁家妇女生孩子了，谁家小孩软弱了，谁家老人去世了，大部队都停下来等。好的牧羊人，有耐心，会按着小羊与怀孕喂奶的母羊走路速度来赶着羊群走路。上帝多次形容自己是牧人，让我们安息在可安歇的水边——活在这个世界，我们不属于这个世界。
常停下你灵*的步伐，凝望蓝天或闭目养神！我上班的时候，楼梯间与洗手间，经常是我敬拜的地方。三分钟，跟主说几句话：
亲爱的天父，谢谢你提醒我。在各项事务堆积、公司忙得要死、年底各种盘查考核的外界环境中，保守我一颗平静安稳的心。主啊，我知道你是牧人，不是督工！是亲爹，不是后爸。你会拉着我，实在不行就背着我往前走。
主啊，谢谢你提醒我，我的血肉之躯不是可以无限升级的程序，而是圣灵的殿堂。
你帮助我做工的时候有效率，情绪稳定，得到客户与领导的喜悦。祝福我的工作！多结果子，祝福我与领导的关系，充满盐与蜜糖，祝福我的职场恩膏满溢！也祝福我的office，成为一个满有与主相交荣光的地方！
让我有体力有精力完成上帝交付的使命，也在业绩上荣耀你。
奉主耶稣的名，阿门！
耶雅亿一点点鼓励