延长化建拟换股吸收合并陕西建工集团西藏 http://www.xizhangzx.com/xzly/10388.html带编邵阳市事业单位含教师1 http://www.shaoyangshizx.com/syszy/8643.html 合家团圆的春节，大家都忙着吃喝应酬。这个时候朋友聚会少不了、胡吃海喝少不了、熬夜通宵也少不了，稍不注意，“过年病”就会悄悄找上你。合理的生活作息，健康的饮食习惯，可以帮助我们远离“过年病”、健康过新春，为了自己的身体着想，大家一定要引起重视。
春节那些过年病
急性胆囊炎
由于节日期间大吃大喝、大量饮酒，以及饮食太过油腻，可能导致胆汁分泌过多，从而诱发急性胆囊炎或是胆石症急性发作。急性胆囊炎主要表现为右上腹疼痛，并向右腰背部放射，同时还可伴有发热、呕吐等症状。如果病情、症状比较严重，医院求治。酒精中*
春节期间，亲友相聚少不了推杯换盏，而不加节制地饮酒则是引起酒精中*的直接原因。每年春节期间，医院急诊室都会有不少人因酒精中*来治疗。酒精中*者除了有呕吐现象外，在神经兴奋期时还会有话多、言语不清、动作笨拙等表现。当中*者进入昏睡期后，一般表现为颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢有鼾声。
在亲朋好友相聚时，也应相互提醒慢慢饮酒，更不要空腹饮酒。如果有人因饮酒过量出现狂躁症状，千万不能使用镇静剂或用手指刺激咽部来催吐，这样会使腹内压增高，导致十二指肠内溶物逆流，从而引发急性胰腺炎。体重飙升
很多朋友都有这个困扰，这一现象还被戏称为“每逢佳节胖三斤”。辛辛苦苦地减肥，用了小半年终于控制住了体重，结果一到过年，体重一下回到一年前。
那么怎样才能更好地控制体重，避免飙升呢？这里有几个小方法：一是控制饮食，合理搭配；二是可以试着换一只手吃饭，减慢吃饭速度，不会因吃饭过猛而造成暴饮暴食；三是要和饮食合理的人一起，既能控制体重，又能增进人际感情；四是提高自己的控制力，“少吃”和“多动”之间必须二选一。
如何预防“过年病”？
这句“口诀”请牢记！
过年饮食要注意“3少2多”
所谓的“3少”，是指少吃脂肪、少吃盐和少吃糖。因饱和脂肪会增加血液胆固醇的含量，增加患心脏病的风险；过量摄入盐会导致高血压；含糖的食物和饮料，容易引起蛀牙，增加人体的饱腹感，影响正常进食，长期饮用容易引起营养不良。
“2多”是指多吃鱼肉和多吃水果蔬菜。因鱼肉中的脂肪酸有助于预防冠心病的发生；水果蔬菜能够提供大量人体所需的维生素和矿物质，水果蔬菜应占每天食物摄入量的1/3以上。
保持健康饮食习惯，养成规律生活作息
谨防过年病，平安迎新春！
（来源：全民健康生活行动方式）
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