经常会看到网上有人说，在睡觉时，身体突然抖动一下，感觉自己双脚踩空。搜索一下资料，发现对人出现这样现象的说法有很多，其中比较有意思的就是“*压床”，这是比较灵异的说法，还有一种就有点可信度的说法就是，人在睡觉的时候，出现身体抖动是因为睡觉的时候我们的呼吸次数减少，大脑认为我们“静止不动”，是不是发生什么意外了，于是就出现了身体抖动的信号。
睡觉时，突然身体抖动一下，还感觉两脚踩空，暗示什么？
其实这种现象在医学上有一种叫法，“睡眠肌阵挛”。是一种常见的生理性的睡眠反应，不管是哪一个年纪都会有的现象。当人在进入到睡眠之后，先从浅睡眠到深层睡眠，大脑皮质层受到一直，脑部神经元会占主导作用。这时候如果有的神经处于比较活跃的状态，就会发出一些微弱的指令，大脑接收到指令之后，会让人的肌肉瞬间紧绷来保持平衡，于是人的身体就会不由自主地抽动，出现触电般的条件反射，脚部踩空的现象。
为什么人会出现这样的现象呢？
压力过大，疲劳过度：现在有很多人每天忙着上班，大部分人的工作时间超过了8小时，因为频繁的加班，回来之后还要照顾家庭等，这些消耗掉他们很多的精力，在这种疲劳过度的情况下，人就会很容易出现肌肉抽搐。
身体中缺少钙离子：钙离子是人身体中的一种良好的控制神经系统的镇静剂，主要就是负责任的肌肉收缩和舒张，身体中如果缺乏这种元素，就会导致人的肌肉长时间处于亢奋的状态，肌肉紧绷就会出现抽搐的现象。
以上就是人出现肌肉抽搐的常见原因，偶尔出现1次、2次没有关系，但是经常出现的话，就要提高警惕了，有可能是以下几种疾病造成。
1、不宁腿综合症：患者经常在夜间的时候，发现自己的腿部有一种难以表达的特殊的不适感，像很多蚂蚁在自己的腿上爬咬，患者会不停的败退，常常有肌肉阵挛的现象，睡眠时肌肉反复的收缩。
2、症状性肌抽跃：由人的脑部引起的肌抽跃，患者在这个时候会伴有头痛、头晕等症状，需要进行脑部CT检查和核磁共振检查。出现这样的疾病还有可能和人的脑部细胞代谢或者存在脑部疾病导致，例如脑退化、脑外伤、脑炎等等吗，都会引起人的神经异常。
晚上突然蹬脚，对自己的睡眠质量造成影响，在日常生活中。而偶们应该怎么做能够有效预防这种情况的发生？
及时补充水分：在睡觉之前，可以适量的一些水，这样可以帮助自己稀释血液，缓解肌肉疲劳，但是不要喝奶茶、咖啡等饮品，这些会使人的精神过于敏感，使人焦虑。
睡觉前做一些拉伸运动：睡觉之前可以做一些拉升的运动，像瑜伽动作，尤其是身体下肢的运动可以舒展人肌肉，缓解肌肉的疲劳，减少肌肉抽搐症的发生。
保持正确的睡姿：有的人在睡觉的时候，姿势不对也会使自己出现这样的不良的症状，比如将自己的手臂压在身体下面导致血液不流通，或者是压迫到人的心脏、肺部，使人没有办法呼吸，大脑得不到足够的氧气，就会使人在睡觉的时候抽搐。
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