7月初，贵州茅台股价突破元大关，市值突破2万亿，稳居A股市值王。
中国白酒行业发展一直走在世界前列，茅台与威士忌、白兰地并称为世界三大名酒，与酒类股市一片繁荣形成鲜明对比的是，因喝酒而造成的健康问题愈发严重。
尤其对一些失眠患者来说，喝酒并不是一件好事。
过量饮酒，一方面会诱发三高肥胖等疾病，间接对睡眠不利，另一方面是会直接造成睡眠障碍。
喝白酒的多数为中年男性，而失眠人群也多为中老年人，这两个因素碰撞在一起，必然会出现问题。
更为严重的是某些人还没有意识到喝酒对于睡眠的危害性，甚至在吃安眠药的时候还在抽烟喝酒。
总言之，国人对喝酒存在太多的误区，下面就来给大家分析几个常见的问题。
喝酒真的有助眠作用吗？
很多人都有借酒消愁的经历，一场酒局过后，人变得昏昏沉沉，倒头就睡，许多人就看中这点，养成借酒助眠的习惯。
但是，这种睡眠仅仅是一个假象，喝酒会剥夺人的深度睡眠，降低睡眠质量，这样的睡眠并不能达到补充精力的效果，所以有些人喝酒醒后头晕眼胀，还不如不睡。
而长期喝酒更是导致失眠的主要原因之一，那么这里就有两个问题需要我们弄清楚。
酒后为啥会快速“入眠”？为啥人在喝酒之后，睡意强烈，想睡觉呢？因为人在喝酒之后，酒精就融进血液里，送到肝脏进行分解，而肝脏分解能力和速度有限，还没来得及被分解的酒精被输送到身体各处。
而酒精对神经系统有着较强的亲和力，被输送到大脑的酒精，会对中枢神经产生抑制作用，所以才会导致人昏昏欲睡。
饮酒后真的是“好睡眠”吗？
前文说，酒精会抑制神经系统，具有镇静催眠的作用，但这种效果一般只有3个小时，而人却需要8个小时左右的睡眠。
所以，这3小时之后的一段时间，身体还未被分解完酒精会继续作用于中枢神经，甚至出现“反弹”，所以喝酒之后的人睡眠会比较短，醒来后出现心跳加速呼吸急促的现象，有些人还在厕所里大哭大闹呢。
喝酒助眠只能够使人快速入睡，而无法达到最舒服的睡眠状态，所以并不可取，而在睡前喝热牛奶倒是健康的助眠方式。
喝酒会使安眠药药效更佳？
前文中说喝酒具有镇静助眠作用，而安眠药也有镇静效果。
那么就有人会想：我在吃药的时候，又喝一点酒，镇静作用岂不是更强，助眠效果岂不是更好？或者是减少安眠药的剂量，另一部分用喝酒来替代，助眠效果不也是一样的吗？
首先，这两种想法都是不可取的！
其次，吃药又喝酒，在一定程度上讲确实会增强镇静作用，但人体承受能力是有限的，过强的镇静作用，有可能导致人陷入昏迷和呼吸不畅的情况。
而且酒精的镇静作用时间有限，后面还会“反弹”，这又与安眠药相斥。
此外，喝酒时绝不可吃头孢类、甲硝唑和替硝唑类药物，严重可危及生命；而吃安眠药时，除了不能喝酒，也不能喝茶和咖啡等含有咖啡因一类兴奋物的饮料，也不能同时服用其他有镇静作用的药物。
红酒真的具有神奇助眠效果吗？
红酒助眠的说法由来已久，但是其科学性还是值得推敲。
在我看来，不论是红酒、白酒还是啤酒，无非就是含有酒精的饮料而已，既然白酒助眠可能造成反弹，那么红酒助眠同样也可能造成反弹，只不过是反应程度没有像白酒那样激烈而已。
所以，红酒助眠也不要过于“神化”了。
但是，在红酒最为盛行的法国，有一种现象被称为“法兰西奇迹”，这就是：
虽然法国人吃荤食较多，饮食较为油腻，但是法国人患心脏病的几率远远低于世界水平，而且失眠焦虑的情况相比其他西方国家，也会少一些。
最终的谜底是：葡萄酒中含有一种叫作作多酚的氧化物，能够很好地保护血管，防止动脉硬化，降低心脏病发病几率，能够化解情绪紧张，释放压力。
所以说，适量喝红酒还是对身体有好处的，也不必“谈酒色变”，如果真的压力大睡不着，相对于激烈的白酒，喝稍温和一些的红酒助眠，也未尝不可，具体因人而异。
总而言之，不论是喝酒助眠还是吃安眠药，都要搞清楚助眠原理，过于偏执和片面认知，都会对健康睡眠不利。