在如今这个生活压力巨大的时代，由于工作和生活的许多方面都容易让人感到非常压抑，因此我们的睡眠质量也容易受到不小的影响，同时在一些特定的季节里面，我们的生活也容易因为季节更替所带来的明显变换，让我们的睡眠质量变得“雪上加霜”.
大部分人都担心吃安眠药副作用太大，那么没有能让人提升睡眠效果的食物呢？其实选择一款适合的蜂王浆就能让你满足这个需求，睡觉前吃一勺它，镇静安神，和失眠说拜拜！
为什么说蜂王浆是天然的睡眠促进剂？
从失眠的客观因素来看，许多失眠的人都会伴有长期的神经衰弱、精神紧张的问题，而蜂王浆里面的氨基酸成分和维生素成分，对于调理神经方面都可以起到不错的功效；
其次蜂王浆里面的甘氨酸是一种天然的“神经安抚剂”，在进入人体后可以有效抑制强烈的神经活动，让大脑在睡眠之前就可以快速安静下来，进而让睡眠的速度加快；并且蜂王浆当中的多肽类物质与5-羟色氨酸成分，也是可以起到间接促进睡眠的作用，因此在这些有效成分的作用下，我们的失眠现象也会有不同程度的好转。但是蜂王浆虽然可以起到帮助睡眠的作用，可毕竟不是灵丹妙药，必须采用长期坚持服用才可以出现有效反映，基本上来说服用1个月之后，这种失眠的症状就会有较为明显的改观，因此建议那些打算通过食用蜂王浆来调理睡眠的朋友千万不要半途而废，不然身体没能调理好，自己的金钱也白白浪费不少。另外食用蜂王浆的时候也需要注意，一般在睡眠前的半小时左右食用为最佳时间，因为此时大家的胃里也没有太多食物需要消化，不用过于担心胃酸会对蜂王浆的营养产生侵蚀作用，并且服用蜂王浆的同时最好是可以用50°左右的温水进行冲服，这样既可以在睡前补充水分，同时也可以让蜂王浆快速融化便于吸收。最后小编根据网上多个平台的数据统计了几款比较不错的蜂王浆，在这里就推荐给各位做一下参考。1、蜜之珍蜂王浆蜜之珍这款蜂王浆是小编经过千挑万选之后，才选中推荐给各位的优质产品，良好的口碑与一流的品质让它在消费者眼中得到了无数的认可。
许多经常去了解蜂王浆的朋友应该听说过，这王浆酸是蜂王浆的关键成分，而且它的含量越高就说明蜂王浆的质量越好，从专业的检测结果来看，蜜之珍的蜂王浆里面，这2.48%的王浆酸比例的确是非常不错，大部分同类产品里面也仅仅只有1.4%的水平，相比之下这蜜之珍的品质究竟如何，相信不用小编多说什么了。2、蜂美滋这款由专业食品公司生产的高营养比例蜂王浆，在推出市场之后就受到了消费者的长期回购，因此它的品质还是值得信赖的。3、蜂芝蜜坊
这家小众的蜂王浆品牌，虽然名气不算很大，不过产品的质量在许多消费者的反馈当中还是比较不错的。