又到一年一度世界睡眠日，世界睡眠日自年开始正式引入中国，固定在每年3月21日，目标旨在强调健康睡眠的重要性。今天，由中国睡眠协会主办的3.21世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式在北京落下帷幕，大会以“优质睡眠开心益智”为主题，这一点与健康睡眠品牌佐律一直以来的理念不谋而合，作为中国睡眠协会的理事会员单位，佐律从成立之初就一直倡导健康睡眠，为广大用户提供人体健康睡眠方案。
据中国健康睡眠调查报告显示，在个有效样本中，近3/4的人曾有睡眠困扰，入睡困难成头号问题，不同年龄段的人面临同样的问题——睡眠不足，其中“80后”、“90后”就连00后都存在不同程度的睡眠不足，各年龄段普遍因为压力大睡不好，不得不提的是手机已成为头号睡眠杀手，近七成晚睡与之相关。
睡不好觉，早已经是一个社会性健康问题，它虽然不是病，但却却能影响到正常的工作和生活，长此以往还会对身体健康产生危害。一般睡眠患者都会存在记忆力下降、情绪焦虑或低落等问题，还会导致抵抗力下降，患各种疾病的概率增高。
尤其在新冠疫情之下，睡眠不足的人群比例也增加了四分之一，好的睡眠至关重要，目前新冠肺炎仍没有特效药，而自身的免疫力就是最好的医生，可以说，睡眠是一切的基石，睡得好，人的状态就会好，连带着身体好，工作好，心情好。
很多人都面临着睡眠障碍问题，因为压力焦虑或者熬夜导致睡眠不合格引发的身体疾病也是比比皆是。
那么有什么好办法来提高自己的睡眠质量，首先来了解下影响睡眠的因素，首先是外界因素，营销一个舒适适合睡眠的空间，制造安静黑暗的环境。
其次把心情放平和，很多人因为工作或者生活有着较大的压力，造成心理负担，睡不着往往都是因为自己心里有事放不下造成的，焦虑的心情会影响入睡，可以尝试听一些比较舒缓的音乐，或者选择白噪音来达到助眠的效果的。
另外可能是身体缺乏了促进睡眠物质，比如GABA，GABA是一种非蛋白组成的活性氨基酸。作为一种生物活性物质，GABA广泛存在于哺乳动物的神经系统中。
基于科学家对GABA的长期研究，发现其作为一种神经递质抑制剂存在于人体的大脑和其他神经系统内，参与调节多种生理活动。迄今为止，大量的研究表明，GABA是大脑中安全平和的神经镇静剂，在人体内的存在可舒缓或抑制过度兴奋与激烈的神经讯息传导。
若人体内GABA含量浓度若不足，则会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪。然而，随着年龄增长，人体内GABA含量会呈现不断下降趋势。据悉，每10年人体GABA含量下降约5%，女性下降更快，GABA含量的下降是人的认知能力下降、大脑衰老的触发点。
因此，通过外源性补充GABA就变得十分重要，目前市面上有很多形形色色的GABA助眠类产品，在选择产品的时候，还是要看清楚成分与含量，有一些产品含量非常低，基本起不到作用，想要GABA作用到大脑神经，还需要选择高含量的产品才可以，国家标准每天GABA的摄入不超过mg在这里范围内的摄入都是安全的。
佐律作为中国睡眠研究会的理事单位，一直致力于提供健康睡眠解决方案，佐律的品牌负责人介绍，佐律一直以“不止好睡眠”为品牌理念，专注于提供人体健康睡眠方案，通过倡导优质睡眠和良好的生活习惯，为追求高品质生活人群提供更舒适的睡眠体验。