治疗白癜风哪个医院好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html通过打坐安神
听众：老师，小孩神散属于中焦问题还是下焦问题？
李辛：神的问题，和下焦关系最大。中医说精和神，神的状态也体现精的状态。当下焦精虚的时候神会散，当神散的时候下焦就会虚。
忙乱的工作和环境以及长期疲劳会导致神散，我们有必要养成早晚打坐的习惯，上班的间隙也可以，如果没有大段的时间，只要花五分钟坐一下静一静，能起到安神和收聚神气的作用。
家长能够安静下来，对小孩子的健康特别重要。有时候家长带着孩子来看诊，我看家长急躁忙乱的，心里面就有点沉重，因为这种家庭环境下的孩子不好治。
我在学心理学的时候，学过儿童心理生理的一些原理。小孩在出生后的第一年，尤其是头几个月，他几乎没有自我意识，妈妈是什么状态，他就是什么状态，类似无我状态。如果妈妈状态很差的话，小孩的状态也会很差。现在很多小孩的多动症，注意力不集中，学习困难，跟他说话不好好听，走神，这些跟家长的关系非常大。
专注才能做好事情，养育孩子也是。打坐能让我们专注，专注就能让我们观察到重点和细节，孩子成长的整个过程你很清楚，他每次出问题你都知道是怎么回事，中医起什么作用？西医起什么作用？其他的方法起什么作用？这些都很清楚的时候，心里就会有底。
我常讲的一个病例，年我的朋友带着刚一个多月的宝宝从美国回北京参加亲人的追悼会。宝宝参加完追悼会之后开始发烧，三天不退，医院，找不到原因，也处理不了。过来后，宝宝一看就是心神不定的样子。问了才知道，宝宝长得可爱，谁见了都要摸摸她，那天很多参加追悼会的朋友都摸了她，她的神就乱掉了。参加人数很多的聚会，神被扰动，是很多神气敏感的孩子发烧生病的原因。
我给她开了一个经典方：六一散加朱茯苓(滑石甘草加朱茯苓)。滑石把火带下去。很多矿物类药能让人镇静安神。过去很多大房子用石头建造，让人感觉特别稳当，石头能够镇摄虚浮的神气。茯苓是松树根部附近的一种菌，安神和补中焦，方子里并没有退热的药，主要是安神。我跟家长说这几天宝宝谁都不能见，就你陪着她，你也尽量不见人。结果第二天晚上就退烧了。这是我第一次注意到神乱造成小孩子发烧的问题。
矿物类药能让人镇静安神。比如龙骨、朱砂。中医之所以看重朱砂，神农本草经把朱砂列为上品矿物类第一味药，正是因为它含有重镇的矿物类的信息，能让人镇静安神。但近年来，有人认为朱砂其主要成分是硫化汞，火煅时可析出水银，所以是剧*药，不能服用。这是误解。以通常的汤药煎煮及外用法还达不到析出汞的温度条件。如果日用量在0.1g-0.5g之间(更少量即可起作用)，并且不大量或长期服用，是安全的。外用涂敷也有很好的效果。
教大家一个收摄身心的基本打坐方法。坐五分钟，感觉一下自己的身体。
坐的方法很简单，放松地盘坐，可以坐在适当的高度的垫子上，帮助脊背自然直，左脚在上或者右脚在上，或散盘都可以，年纪大的人盘不了就自然地坐着，姿势不要强求，以放松舒适为好，内外衣裤宽大一些。
坐的时候干什么呢？最简单的方法就是观察自己，身体是不是放松的，心里面是急躁的、兴奋的、不安的，还是安静的。脑袋里是不是有很多想法冒出来，但我们只是观察，不跟随，不评判。养成打坐的习惯对我们会有很大的帮助。
初学打坐不要太严肃，要放松，不考虑对错、好坏。你听到外面的声音，知道就行了，不用特别注意它、
