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得了失眠症该怎么办？
在多数情况，注意睡眠卫生就可以解决失眠问题，例如：改变生活习惯和睡眠习惯，按时上床和起床，睡前不喝咖啡饮料等等。另外通过有效的药物治疗，也可以解决失眠问题。应该重视睡眠质量和睡眠习惯对健康的重要性，医院求治，做到早期诊断失眠，查找失眠的原因。如果是躯体因素造成的失眠，应积极治疗原发病。而对非身体疾患造成的失眠，主要应寻求失眠原因，袪除病因的同时再服用一些调节神经系统类的药物等方法战胜失眠。
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失眠的治疗方法有哪些？
主要包括：
（1）心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
（2）药物治疗：包括苯二氮卓类和抗抑郁剂等。
（3）其他：生物反馈等物理治疗方法。
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失眠可以做哪些检查？
失眠检查可以做的项目有：①焦虑自评量表；②匹兹堡睡眠质量指数；③90-项症状清单；④抑郁自评量表；⑤睡眠多导图。
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哪些药物是催眠药物？
常用的催眠药物主要包括以下几类：
（1）抗组胺类药物：如苯海拉明等，可通过抑制组胺起到诱导睡眠作用。睡前使用抗组胺药物，可使患者夜间睡眠改善，此类药会产生嗜睡、乏力等副作用，还可能会与患者正在服用的其他药物发生相互作用，因此，选用此类药物应慎重。
（2）苯二氮卓类药物：是非选择性GABA－受体复合物激动剂，可缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间，其副作用包括逆行性遗忘、停药效应、宿醉效应、头晕、嗜睡、精神运动活动损害等，长期大量使用会导致成瘾。因此，对于初次就诊的睡眠障碍患者不主张首先选用苯二氮卓类药物来治疗，而对于第一次就诊的患者应选择短半衰期药物，顽固性睡眠障碍患者则应选择长半衰期药物。
（3）非苯二氮卓类药物：代表药物为有唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆，均为选择性γ-氨基丁酸受体复合物的激动剂。现有的此种产品半衰期较短，易被从体内清除。正因为如此，这类药不会引起白天的困倦感。
（4）抗抑郁剂：对伴有抑郁症状者可酌情使用，可选用有助眠镇静作用的抗抑郁药，如米氮平、帕罗西汀、米安舍林、阿米替林、多塞平等。
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失眠症药物治疗需要注意什么？
安眠药应在精神科医生的指导下应用，且不作为首先使用。因为有些失眠可以用其他方法治疗。选药时应因人因病而宜的个体化原则。因为个体的差异及病因、病情的不同，药物的使用也不同。尽可能坚持单一用药原则，一种药物有效，就没有必要使用两种或两种以上的药物。使用有效的最小剂量。尽量短期用药、防止依赖，长期用药则应定期评估，及时调整药量、药物，注意注意不良反应。停药时应缓慢减量、停药。
医生叮嘱：对入睡困难或中途易醒者可选用短、中长半衰期的安定类药物（如硝基安定、舒乐安定、佳乐定等）；早醒者可选用长半衰期的安定类药物（如安定、氟安定等)，但是具体用法用量需要及时咨询相关医师，切不可盲目自行服用。
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失眠的心理治疗包括哪些？
失眠的心理治疗主要是分为以下几种：
（1）认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
（2）行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
（3）催眠疗法：治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
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韩庆林
精神卫生专业主治医师
河北医院心理科主任
个人简介
毕业于华北煤炭医学院，精神卫生专业、本科学历。
任中国中医药研究促进会精神卫生分会委员、河北省心理学会会员、河北省老年医学会精神卫生专业委员会委员、河北省医学会精神病学分会委员
参编国家级学术专著1部，曾在国家级、省级期刊发表论文3余篇，主持市级科研课题1项，医院进修学习、从事精神心理专业诊疗工作10余年，在既往的临床工作中，积累了丰富的诊疗经验，得到的广大患者的认可与好评。
专业特长
擅长器质性精神障碍、精神分裂症、躁狂症、抑郁症、焦虑症、强迫性神经症、恐惧症、躯体化障碍、失眠症等疾病诊断与治疗。
出诊时间：周一至周五全天
出诊地点：二医院本部门诊楼3楼西侧
咨询
李书迪
应用心理专业心理治疗师
河北医院心理科心理咨询师
个人简介
国家二级心理咨询师,心理治疗师,毕业于河北联合大学心理学院应用心理学系
中国中医药促进会精神分会委员，河北省抗癌协会癌症康复会常务委员，河北省心理学会会员
专业特长
负责心理咨询、心理测评及心理治疗工作，主要擅长青少年亲子关系、学习障碍、考试焦虑问题及青年的人际关系、自我发展、婚恋问题等
出诊时间：周一至周四全天、周五下午、周六上午
出诊地点：二医院本部门诊楼3楼西侧
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芦文娟
中医内科学专业医师
河北医院心理科中医师
个人简介
毕业于天津中医药大学，中医内科学专业（心身医学方向），硕士研究生学历，曾在天津中医院心身科学习。河北省心理学会会员。参与撰写学术论文5篇，参与市级科研课题1项。
专业特长
擅长中药汤剂、针灸等中医药方法治疗抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等情感障碍性疾病
出诊时间：周一至周四全天、周五周六上午
出诊地点：二医院本部门诊楼3楼西侧
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