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小编导读
现在很多上班族，一旦忙起来身心可以说是饱受摧残。心里面烦躁，睡也睡不好。今天介绍的两个验方，一个养心安神治失眠，一个清热除烦止怒也。两个方子的组成都非常简单，只有2~3味药，效果却极佳。
安养心神不烦躁
第一个就是大名鼎鼎的“甘麦大枣汤”，由医圣张仲景创立。仅用炙甘草、小麦、大枣三味药，却对治疗失眠（抑郁症）有着极好的疗效，构思精练，组方巧妙。该方可养心、安神、镇静、止虚汗，若阴虚夜间盗汗严重，可将小麦替换为浮小麦。如果最近烦躁不安，精神抑郁，晚上也睡不好觉，建议可以喝甘麦大枣汤。三味药里两个都是平时日常生活中经常吃到的食物，实在是一个验、便、廉的好方子。另外，此方不仅治妇人脏躁，男女老少（如小孩夜啼）用之对证都有效。
甘麦大枣汤
《金匮要略》。
小麦30克，大枣、甘草各10克。
白糖适量。
补脾益气，养心安神，用于精神不振、情志恍惚、悲伤欲哭、情绪易波动、心中烦乱、睡眠不安，尤宜更年期女性。
将甘草放入料包中；大枣擘破，去核。二者一同入锅，加适量水，煎煮20分钟，取出料包，煎汁中放入小麦，继续煮20分钟，加白糖调味即可。
小麦养心益肾，除热止渴，可用于烦热、虚汗、妇人骨蒸劳热。甘草甘润缓急，可补脾气，养心气，常用于心虚、心悸。大枣可补中益气，养血安神，润燥除烦。此方是治妇人脏躁、调理情志病的名方。常用于因精神刺激或心脾亏虚所致的精神恍惚、心神不宁、多疑易惊、悲忧善哭、喜怒无常等。《金匮要略》记载：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”现代常用于癔病、更年期综合征（潮热多汗、心情烦躁等）、神经衰弱，属心阴不足者。每日晚餐食用，连食5～7日见效。
湿盛中满、有积滞者不宜多吃。不可大量服用或小剂量长期服用。甘草有肾上腺皮质激素样作用，会引起水肿、血压升高。
第二个要说的是藕梨汁，组成甚至更简单，只用到两样食材——藕和梨。藕梨汁更像是民间经验总结，到了夏天热得人浮躁心烦，于是看看身边有什么呢？有清甜的梨子和清脆的藕，这两还都是能止渴除烦的，所以盛夏吃藕梨汁再合适不过了。
藕梨汁
《简便单方》。
鲜藕克，雪梨1个。
清热凉血，化痰止渴，生津润燥，用于痰热口渴、心烦易怒、胸中热结、咳痰带血、高血压。
藕去皮，洗净，切块；梨去皮、核，取肉切块。梨块、藕块一起放入打汁机，加水打汁，滤渣取汁后饮用。
藕可凉血散瘀，止渴除烦，常用于热病烦渴及各类出血证。《神农本草经疏》说它“久服令人心欢止怒也”。生藕打汁饮服，清热凉血效果最好。《药性论》中说：“藕汁，能消瘀血不散。”《食经》说它“主烦热鼻血不止”。《日用本草》说它“清热除烦，凡呕血、吐血、出血、败血，一切血症宜食之”。
梨可生津润燥，清热化痰，常用于胸中热结、热咳、痰热惊狂、热病津伤烦渴等。
脾虚便溏及寒咳者不宜多饮。
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本文选自“养生正道”
