程少为讲白癜风 https://m-mip.39.net/news/mipso_8096418.html镁，人体天然的镇静剂！
★缺镁所产生的症状。镁是一种营养素，像钙一样具有保护神经的作用。
★只要稍有缺乏，就会变得暴躁易怒、紧张、对声音敏感、冲动、忧虑、惹是生非。严重或长期缺乏时，可能会使人抽筋、颤抖、脉搏不规则、失眠、肌肉无力、痉挛、腿部抽筋；两手颤抖得很厉害，连写字都有困难。脑电图、心电图及肌肉反应图上，大脑、心脏及肌肉的电波记录都不正常。
★镁严重缺乏时，大脑所受到的影响最大，思维混乱、丧失方向感、明显的沮丧，甚至会精神错乱，产生幻觉，服用适量的镁之后，这些现象便会消失。
★医学报告中有一个病例，一个68岁的男子，因为腹泻而导致镁缺乏，脾气开始变得暴躁易怒、丧失方向感、思维混乱、唠叨不休、喜欢挑衅、安静不下来，这些情形持续了9天。让他服用镁补充剂，几个小时之后，所有的症状都消失了，他又恢复成为一位“愉快的绅士”。
★另一个例子是由于缺镁而引发的肌肉无力。受试者在接受缺镁的饮食之后，会因为控制膀胱闭合的肌肉无力，而有尿床的现象。这种情形通常发生在各种硬化症患者的身上。一位患有多种硬化症的妇女抱怨，她忍受白天小便失禁的尴尬情形已经有4年，但是在饮食中加入镁后，立即不药而愈。
★医生不太容易检查出镁缺乏，因为镁大多存在于细胞内部，血液中的数量很少。服用利尿剂或抗生素，颤抖、肌肉无力或抽筋、癫痫、腹泻、糖尿病、肾炎或精神错乱的患者，细胞中镁的含量均偏低。
★动物缺镁数天之后，就会开始痉挛，使肾脏受损并且出现肾结石。心脏、心电图出现异常，并且有细胞死亡、出血或心肌钙化等情形，即钙沉积在许多柔软的组织中，如骨骼肌、肾脏，特别是动脉血管壁内。所以，有种说法叫一说！
★必须要有适量的镁，细胞才能储存钾。所有的症状，尤其是组织钙化，在钙质缺乏时更容易恶化。
★像补钙一样，适当适量地补充镁，是非常有必要的！具体请咨询专业营养师！
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