北京治疗白癜风疼不疼 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/jichuzhishi/zhuyishixiang/m/37765.html不知道你有没有过这样的体验，当屎意来袭，蹲马桶上已使出洪荒之力，便便也迟迟不肯下来，那感觉…懂的都懂。让我们先来了解一下引起便秘的原因吧。引起便秘的6个原因
1、进食量少。特别是纤维素类食物过少和喝水少，导致肠内食糜和粪团的量不足以刺激肠道，所以肠道蠕动慢。
2、排便习惯差。屎意来袭，憋着，不及时解决，如等我打完这把游戏再去，等我把这份工作做完再去等，其实这样是很不好的，便意如果拖得过久，直肠会将便便推回结肠内重吸收便便中的水分，使便便干结，导致排便困难，长期这样，极有可能干扰到正常的排便习惯。3、活动过少。特别是老年人，年老体弱的人会因为行动不方便，活动量减少，或者生病躺床上，没有运动，这对肠道的蠕动是非常不利的。
4、腹肌及盆腔肌张力不足。排便推动力不足，难以将粪便排出体外，多见于经产妇女。
5、疾病的影响。如尿毒症、糖尿病、甲状腺功能低下等，可使肠肌松弛、排便无力，导致便秘。所以说如果出现便秘时，先及时就医，排除疾病原因导致的便秘。
6、药物影响。如应用吗啡类药、抗胆碱能药、钙通道阻滞剂、神经阻滞药、镇静剂、抗抑郁药以及钙、铝的制酸剂等使肠肌松弛引起便秘。
5招迅速和便秘说再见1、多吃富含膳食纤维素的食物。多吃蔬菜，如木耳、海带、芹菜等，水果如火龙果、梨、西梅等，粗粮如小麦、玉米等，菌菇类如香菇、金针菇等，豆类如绿豆、红豆等，菌类如本草银耳。本草银耳中的膳食纤维含量高达74.7%，是普通银耳的4倍以上，长期食用还可以调理肠道，丰富肠道内的益生菌群，以后更不易便秘，让你的身体更加健康。本草银耳零添加，不管是儿童、老人还是孕妇都可以放心的食用。而且本草银耳煮起来很方便，煮十五分钟即可出胶食用，早晚来一杯本草银耳羹，就能很大程度上改善便秘的情况。
额外补充一点，香蕉虽然好吃，但是它并不通便，因为其纤维含量不高，不能有效刺激肠道，达不到通便的效果，且如果吃了不太熟的香蕉，里面含有鞣酸，更容易导致便秘。
2、多喝水。这样可以促进肠道蠕动，产生便意。
3、多运动。除了可以改善便秘，对整体的健康都有好处，去如快走、慢跑、打太极等，以你喜欢的方式进行。4、养成良好的排便习惯。找个舒适的环境，尽量在固定时间内排便，认认真真，不要总玩手机。
5、对于急性便秘，首选的方法是甘油栓剂，也就是开塞露，15分钟左右可以解决。对于慢性便秘，则可以口服聚乙二醇散剂和乳果糖制剂，大概需要1～2天才能见效。
如果以上方法都没有效果，且大便带血，排便后肚子疼痛加重，没有原因的消瘦，当出现这些情况时，一定要警惕，应及时就医，检查是否有肿瘤、结肠癌、直肠癌等其他疾病引起的便秘。
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