“横纹肌溶解症”，
你可能不止一次看到这个词了，
随便一刷就能看到类似的新闻。
很多人可能会好奇：
横纹肌溶解症是什么回事？
为什么个深蹲就会导致横纹肌溶解呢？
到底能不能安心吃小龙虾了？
什么是横纹肌？
为什么它会“溶解”？
人体的肌肉，根据形态主要可分为
横纹肌和平滑肌。
「横纹肌」，顾名思义就是，
肌肉纤维有许多明亮和黯淡的横纹。
它主要分布在骨骼和心脏上。
骨骼上的横纹肌，又叫骨骼肌。
骨骼肌可受意识自由支配，
完成人体随意的运动，又称「随意肌」。
而平滑肌主要构成人体的内脏器官，
如胃、肠、血管等的管壁，
它们不由意识自主控制，受自主神经支配，
所以又叫「非随意肌」。
横纹肌溶解症又被称为肌球蛋白尿症。
并不是肌肉真的“溶解”了，
而是由各种原因造成横纹肌破坏，
导致肌酸激酶、肌红蛋白等细胞内成分，
进入血液循环，
引起身体内环境紊乱的一系列表现。
为什么会出现横纹肌溶解呢？
其实，导致横纹肌发生溶解，
的原因还真不少，
常见的有下面这些。
1、肌肉过度活动。肌肉疲劳性应激后出现特征性肌痛、肿胀、无力状态。多见于以前未经训练的人突然高强度运动，或运动时存在散热障碍，如新手健身、新生*训、首次跑马拉松等，都会增加横纹肌溶解的危险。
2、极端温度。人体的体温极限为42°C时持续45min-8h。超过这个极限就会引起细胞损伤。所以中暑、恶性高热、神经镇静剂恶性综合征都可能造成横纹肌溶解。
3、药物或*物。其实酒精就会伤害肌细胞。乙醇可直接损伤肌细胞膜，使细胞内钙蓄积而引起细胞损伤。如果醉酒后睡着了，还会使一侧肌肉长时间受压，导致肌肉缺血、水肿、筋模腔压力增高，肌肉坏死溶解的情况。
4、创伤性横纹肌溶解。常见于殴打、塌方、车祸、坠楼等强力挤压导致肌肉受伤的情况，就很容易造成横纹肌溶解症。
5、其它因素。另外如电解质紊乱产生的低钠血症、高钠血症、低钾血症，以及部分遗传或免疫性疾病也都可能导致横纹肌溶解。
吃小龙虾，
真的会导致横纹肌溶解症吗？
其实，关于小龙虾导致肌肉溶解的事件，
在新闻中屡见不鲜。
这到底是不是小龙虾的锅呢？
确实有可能。
其实，国际上的“哈夫病”（Haffdisease），
就是由于食用甲壳类食物、鱼类，
导致肌酸激酶升高的一种横纹肌溶解症。
而现在对于哈夫病的病因也不确定。
主流的假设是它可能是一种
可溶于非极性脂类的生物*素。
目前针对小龙虾的化学分析
和患者的血液和尿液检测中，
都没有找到任何可能引起
横纹肌溶解的*素、药物和相关危险元素[1]。
甚至相关的动物实验，
也证明吃小龙虾对老鼠，
并没有明显的*性作用[2]。
但是，这并不表明，
吃小龙虾就不会导致横纹肌溶解症。
不过，至于网上有传言，
洗虾粉是“小龙虾事件”的罪魁祸首。
这可就有点冤枉洗虾粉了。
虽然洗虾粉中含有草酸成分，
但含量并不足以导致肌肉溶解。
如果出现以下症状，
你需要注意了！
1、肌肉疼痛乏力，肌肉收缩力量下降，手脚动弹不得，肌肉表皮甚至可能肿胀充血。
2、尿液颜色很深，呈现酱油色、茶色或葡萄酒色。（这是由于肌红蛋白随尿液排出）
3、当肾功能受损时，尿液会减少，甚至无尿。
4、有的还会有腹痛、恶心呕吐、发烧、心跳加速等情况
如果出现上述症状，
就应该及时就医，避免情况恶化。
网上还有传言，
横纹肌溶解还会导致肾衰竭。
真有那么严重吗？
确实有可能！
横纹肌溶解时，
肌细胞内大量的肌红蛋白进入血液循环，
肾小管内肌红蛋白浓度上升，
容易堵塞损伤肾小管，从而导致肾小球滤过受阻，
从而发生急性肾衰竭。
如何预防
运动导致的横纹肌溶解症？
（1）运动要循序渐进。不常运动的人群，不要突然做过度激烈的运动。老师们更不要用极端方式惩罚学生。在进行大量训练时，如果出现身体不适，如发热、腹泻、肺炎、大病初愈等，应停止训练。如果是代谢疾病的患者，更是如此。
（2）尽量避免极端恶劣环境。尽量不要在高温高温无风的环境中，进行大运动量训练，如马拉松、长距离负重越野等。并在训练前、中、后，及时补充足够的水和电解质。
（3）尽早治疗。运动后如出现发热晕厥、恶心呕吐、尿液呈酱油色等情况，应马上降温补水，降温极为重要，并检测CK、肌红蛋白、肾功能等，及时诊断，早期治疗。
好了，关于横纹肌溶解症的科普就到这了，
今天的话题是，
你怎么看开头新闻里老师的处罚方式呢？
欢迎留言分享！
参考文献：
[1]ChenY,YuanBJ,XieGX,etal.OutbreakofHaffdiseasecausedbyconsumptionofcrayfish(procambarusclarkii),nanjing,Jiangsuprovince,China[J].FoodControl,,59(11):-4.
[2]梁婕,施伟庆,俞萍,等.食用小龙虾对大鼠急性*性作用研究[J].*理学杂志,,38(5):-6.
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