生活中导致失眠的原因有哪些 [复制链接]

生活中有很多人们对于失眠这种疾病的发生都是比较困扰的，这种疾病的发生虽然不会危及到我们的生命，但是对于大家的影响是比较大的，长期的失眠会让人感觉到非常的难受会影响到您的正常工作，一定要引起高度重视，下面我们来看一下导致失眠的原因有哪些呢？

1、环境要素

在人的心理上有很强的顺应能力，习惯了什么就离不开什么。不良的环境十分容易引起失眠，例如，寓居环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会惹起失眠。

2、药物要素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。过度兴奋的药物会让大脑不停的工作，就算是安眠药也会失效。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

3、精神要素

生活中难免会有打击人心里的事情如大喜大悲等，而且我们经常见到的精神性疾病十分容易惹起失眠，比方焦虑症、抑郁症、精神团结症、神经衰弱等。

4、生理要素

人是理性动物，有一点的不称心就会让身体上不舒适如，饥饿、过饱、性兴奋得不到处理等都能够惹起失眠，躺在床上消磨的时间太长也易惹起失眠。

5、不良习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

导致失眠的原因很多，因此一定要对这些因素重视起来，在日常生活中要注意自己的生活方式健康，并且不要给自己太大的心理及生活压力，这样才能更好的做好对于失眠的预防，让自己的睡眠正常化。