在我们身边很多的人都被失眠困扰着，如果长期失眠的话，会严重影响着身体的健康，而且还可能会导致人的精神状态失调，容易出现神经衰弱，脾气暴躁的问题。失眠的原因也有很多，可能由于平时工作压力太大导致的，也许是由于患上了某些疾病所导致的，如果不加重视，会让我们的身体变得越来越差。
1.葵花籽
葵花籽在我们日常生活中也是非常常见的，而且很多的人在平时没事的时候都非常喜欢嗑点葵花籽，其实葵花籽的营养价值也是非常高的，它具有镇定安神到作用，对于缓解失眠具有非常好的效果，而且还能够让人感到心情非常的舒爽，有利于放松身心，经常吃你会发现睡眠质量越来越好，入睡越来越快，而且还能够一觉睡到大天亮。
2.核桃
一说到核桃，大家总是会不约而同的想到核桃的补脑作用，因为核桃长得很像大脑的形状，且确实营养物质非常丰富而补脑健脑，在家里的时候，也有很多家长会经常买给孩子吃，提高记忆力，老年人经常吃两粒，还可能预防老年痴呆的到来。其实很多人不知道，核桃还有着很好的减压安眠、缓解神经衰弱的作用，核桃中富含人体所需的赖氨酸，对大脑神经有着很好的帮助，一些工作紧张的上班族经常吃一些，还可能帮助大脑紧张，改善失眠多梦的情况。
3.酸枣
酸枣是枣类的一种，它酸酸甜甜的味道深受很多女性的喜爱，而实际上这种食物不仅仅味道可口，它对人体也能起到诸多的作用，且不说能帮助人们助消化，在中国传统中医上，它更是一种宁心、安神、养肝的好药材，也是因此在我国中医上它经常被中医拿来入药缓解人们的失眠问题，所以有着失眠烦恼的人不妨经常吃点这种水果，效果或许比安眠药好。
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