今天是梵高的生日,我们来聊聊ldquo [复制链接]

3月30日

是享誉全球的印象派画家梵高的生日

他是一位双相情感障碍患者

双相情感障碍也被不少人称为“天才病”

历史上还有不少*治、文化名人

如丘吉尔、林肯、海明威等均患有此病

自年起

世界双相障碍协会和国际双相障碍基金会

将每年3月30日定为“世界双相情感障碍日”

什么是双相障碍？

双相障碍（又称躁郁症）会导致严重的情绪、精力、思维和行为的变化，从一个极端的躁狂高点，到另一个极端的抑郁低点的转变。它不仅仅只是一个转瞬即逝的心情好坏，躁郁症的周期会持续几天、几周或几个月。而且不像普通的情绪波动，躁郁症的情绪变化如此激烈，以至于它们会干扰你发挥作用的能力。

在躁狂发作期间，一个人可能会自我膨胀，一时冲动辞去工作，刷取巨额信用卡消费，或者只睡一两个小时也感到精力充沛。但在抑郁发作期间，同一个人可能会觉得心里像压着块石头，整日愁眉苦脸、唉声叹气、自我厌恶感强以及生不如死的绝望感。

双相情感障碍的病因现在还不是完全清楚。双相情感障碍的首次躁狂或抑郁发作通常发生在十几岁或成年早期。症状可能是微妙的和混乱的，所以许多双相情感障碍患者被忽视或误诊，造成不必要的痛苦。但经过适当的治疗和支持，你可以过一个丰富而充实的生活。

关于双相情感障碍的误区和事实

误区一：双相情感障碍病人不能得到更好的或过正常的生活。

事实：许多双相情感障碍患者拥有成功的事业，幸福的家庭生活，和满意的人际关系。带着双相情感障碍的症状生活是具有挑战性的。但是经过治疗，拥有健康的应对技能和稳固的支持系统，你完全可以在处理你的症状的同时，生活美满。误区二：双相情感障碍只影响情绪。事实：双相情感障碍，也影响你的精力水平、判断力、记忆力、注意力、食欲、睡眠模式、性欲和自尊。此外，双相情感障碍与焦虑、物质滥用和健康问题，如糖尿病，心脏病，偏头痛和高血压有关。误区三：除了服药，你没有什么可以做来控制双相情感障碍。事实：虽然药物是双相情感障碍治疗的基础，治疗和自助策略也发挥着重要的作用。您可以通过规律的锻炼、保持充足的睡眠、合理饮食、监测你的情绪、保持压力到最低以及与支持的自己人保持接触来帮助控制你的症状。

双相情感障碍的病因和触发因素

双相情感障碍没有单一的病因。大量研究资料提示遗传因素、生物学因素和心理社会因素等都会对其发生有明显影响，并且彼此之间相互作用，导致疾病的发生和发展。

应激---应激性生活事件可以触发具有遗传易感性的人出现双相情感障碍。这些事件往往涉及突然或急剧的变化，无论是好或坏，例如结婚、去上大学、失去了心爱的人、被解雇等。

药物滥用---滥用药物虽然不会导致双相情感障碍，它可以导致发作和使疾病的病程恶化。诸如可卡因、摇头丸和安非他明的药物可以诱发躁狂，而酒精和镇静剂可引发抑郁。

药物---某些药物，最明显的是抗抑郁药物，可诱发躁狂。其他可引起躁狂的药物包括非处方的感冒药、食欲抑制剂、咖啡因、糖皮质激素、甲状腺药物。

季节性变化---躁狂和抑郁发作往往遵循季节性模式。躁狂发作比较常见于夏季，抑郁发作常见于秋季、冬季和春季。

睡眠剥夺---睡眠不足---甚至是几个小时的休息---都可能诱发躁狂发作。

关于双相情感障碍的治疗

如果你发现自己或别人存在双相抑郁的症状，就不要等着别人来帮助。事实上，忽视这个问题也不会使它消失，它几乎肯定会变得更糟。带着未经治疗的双相情感障碍症状生活，可导致一系列的问题，从你的职业到人际关系再到健康问题。尽早诊断及进行治疗能够有助于预防这些合并症的出现。

目前单纯的药物治疗常常不足于完全控制双相情感障碍的症状。双相情感障碍的最有效治疗策略包括联合用药、心理治疗、生活方式的改变以及社会支持。

当自己患有双相情感障碍，可做些什么自救？

虽然处理双相情感障碍通常是不容易的，但是，为了成功地处理双相情感障碍，你必须作出明智的选择。你的生活方式和日常习惯对你的情绪有重大影响。你可以尝试用一下方法来帮助自己：

一、获取知识

尽可能多的学习与双相情感障碍有关的知识。你知道的越多，对你自己的恢复帮助越大。

二、减少压力

避免高压力的环境，保持一个健康的工作与生活的平衡状态，并尝试一些放松技术，如冥想，瑜珈，运动、听音乐、深呼吸等。

三、寻求支持

你有能够寻求帮助和获得鼓励的人对你来说是很重要的。尝试加入一个支持团体或与能信赖的朋友进行交流。

四、做出健康的选择

健康的睡眠、饮食和运动习惯能够帮助稳定你的情绪。保持有规律的睡眠时间安排显得尤为重要。

五、监测你的情绪

保持对症状跟踪，并观察你的情绪就要转为失控的迹象，这样你就可以在问题开始之前阻止它。

双相情感障碍也许是人生的一段别样风景，但它无法决定我们的目的地。敢于直面，就会拥有战胜它的勇气。