01
在中国，比明星艺人还火的经纪人，除了杨天真，没人敢说第一。
这不，她的大胆言论又上热搜了。在《女人30+》里，她咄咄逼人的一段话，把屏幕前的观众都问懵了：
“为什么不能因为工作去牺牲身体？”
“身体有这么重要吗？”
“如果我就活到30岁，每天都活得很精彩也很好啊！”
然而，事实上，没过多久，她就后悔了。
自己承认，小时候随便熬夜，年纪一上来，体力跟不上消耗。
经纪人这种常年颠倒生物钟的工作，常常是别人在睡觉，自己在忙；别人刚醒来，就是自己入睡的时间。
“生命不息，折腾不住”，杨天真用这套鸡汤成功学唬住了自己，又是带艺人，又是开直播，又是和网红交流经验，把自己折腾成拼命十三郎后，恶果就来了。
没有充足的睡眠，除了硕大的黑眼圈会挂在脸上，就是各种并发症的产生。
杨天真的糖尿病已经到一天必须要注射一支胰岛素的程度。
盛传为了减肥而切胃的举动，其实根本原因，还是在于做不到充足的睡眠，只能用更快速的方式来降低血糖。
但我十分不认同，用一种极端的方式来解决长期存在的慢性疾病，工作重要，难道生命就不重要了吗？
舍弃西瓜，去捡芝麻的举动，得不偿失！
看医院走出，我一个年收入大概就是人家一个月的零花钱的人，却还是忍不住觉得有点心疼。
作息规律对身体、工作有多重要，我可真是太有话要说了。
我每天不到6点起床，上班一整天，有时候要到晚上十点多才能结束本职工作。
经常是手头的事情没忙完，还要去操心小孩的功课。不是我想鸡娃，不放心小孩自己做，而是目前阶段小孩仍然是文盲状态，做题目啥的如果不解释不读题，她真的不知道会写成啥样。
除了书面作业，还有朗读背诵，复习预习，各种兴趣班打卡记录……
等一切消停了，其他人可以休息的时候，我才终于可以开始，写稿。
正常时间写不完，就牺牲午睡时间，晚上不完又不想拖到第二天，只好熬一熬。
这么着胡来，导致很长一段时间整个人都在躁郁失眠的状态。
要工作的时候蔫了吧唧瞌睡不断，该睡觉的时候反而无法入眠，中午如果真的入睡了就很难短时间醒来，搞得我连午休都不敢。
我尝试了治疗失眠的一些方法，比如塞着耳塞，戴耳罩，连最古老的数绵羊都用上了，就是睡不着，闭着眼睛，也能闭一个多小时不入睡。
而且有时候即便睡着了，梦中还是被各种七七八八稀奇古怪的事情缠住不能脱身，比醒着还累。
我去看了医生，医生给的建议是，如果我已经养成了这样日夜颠倒的生物钟，那得吃点褪黑素了。
我就去药店买了一瓶美国很火的褪黑素，我并不是每天都吃，如果当天有工作，熬到了半夜，我就吃两颗，让自己处于高强度的脑子平缓下来，慢慢进入睡眠。
不得不说，褪黑素的确很有效果，我当天吃完大概10分钟就有点困意了，不一会儿就入睡成功，第二天醒来时，神清气爽。
关于褪黑素，毕竟辅助睡眠的保健品，吃进肚子里的，谨慎一点，选什么，怎么选，是关键，关系着身体的方方面面。
入手褪黑素时，我也看了一下市面上的褪黑素的研发公司以及品牌口碑，最后选择了这款来自联合利华的Olly褪黑素。
实拍
Olly是全美睡眠类的TOP品牌，是不少美国明星，网红的心头爱。
褪黑素的选择，主要看这四点：
产地：不同地方对褪黑素的规定和安全性不同，美国的比较严苛；
剂量：即便是保健品，吃多了也会对身体有坏处，所以要吃多少这也很关键；
配方：里面添加了什么，对身体有什么影响；
口味：因人而异，但我自己不喜欢药片，总感觉是自己身体不太行了，但如果是软糖型，就像吃小零食一样，很方便。
Olly的褪黑素恰好都满足了我对褪黑素的要求。
实拍
自从日夜颠倒，熬夜工作后，为了调整我的作息，我已经吃了将近一个月了。
吃了这么久，第一感受是，吃之后入睡很快，不再像以前，一到夜晚，翻来覆去，怎么都睡不着，整个人都很焦虑。
实拍
早上起床也明显比之前有精神了，没有那种醒来觉得昏沉沉还想继续睡的感觉，深度睡眠也比之前要多出了不少时长。
它不像药品一样强制性地让你直接进入深度睡眠，而是平缓地让你身心放松，然后再进入睡眠，基本上我半小时就能入睡了。
里面添加了足量的茶氨酸，它是大脑的镇静剂，能够缓解压力，调整情绪，让身心都放松下来。
里面的百香果、洋甘菊、柠檬香蜂草等成分也是让肌肉消除疲劳、舒缓情绪的成分，它的褪黑素成分比较少，一颗含量是1.5mg，一次吃两颗也只有3mg的褪黑素，进入人体后，是可以代谢掉的。
在这里要提醒大家，褪黑素虽然可以助眠，但并不是越多越好，2粒褪黑素就能让自己舒缓地进入梦乡了。
而且从安全性来说，Olly的成分更天然安全，睡醒后不会有那种头晕晕的情况。
至于口感，这就不得不夸奖Olly了，它做成了软糖的形式，这款褪黑素有点像是蓝莓的浆果风味，酸酸甜甜的，超级好吃。
实拍
有时候我都感觉不到我是在吃药，好像是在吃糖，如果是药品，我总感觉是个任务，有抗拒性，甚至有时候总是忘记自己要吃药。
但是换成吃糖就不一样了，没有吞食药品的痛苦，反而很期待吃它后快速入睡的舒适感。
实拍：捏起来QQ软软的
要不是因为不能多吃，普通人一天吃两粒就足够了，我真有点想把它当糖吃的感觉，但还是提醒大家，不要贪吃啊！
我平常就把它放在自己的床头柜上，有睡不着的情况，就吃两颗，很快就入睡了。
实拍
它的含糖量也是很低的，2颗褪黑素的含糖量才是一口小苹果的糖分，卡路里非常低，即便是晚上睡前吃，也不担心发胖，这一点完全可以放心。
而且Olly这个品牌虽然国内名气有点小，但是它在美国真的是特别有名，美国的药店、沃尔玛、山姆超市都有在销售，毕竟是背靠着联合利华这个大公司，研发和药品安全有保证。
Olly的身后就是美国食品药品监督管理局的监视，在用药和成分方面更为严苛，所以大家也可以放心入手了。
Olly这款褪黑素，我自己是比较推荐有睡眠问题的人入手的，比如一醒来就困的年轻人，那一定是平常熬夜太晚了，导致深度睡眠不足。
或者是熬夜加班的白领、程序员们，有时候奋力拼搏工作后，真的是有种十分疲惫，但是想睡又不能睡的的状态。
还有工作和睡眠完全和别人相反，生物钟不对的人群，比如护士、医生，以及照顾孩子的妈妈们，还有像我这样的，常常晚上工作到凌晨的媒体工作者。
Olly的这款褪黑素也很适合睡眠不太好的父母们，很多人到了老年都有睡眠浅，容易被惊醒的问题。
女性想独立，都想第一时通过工作，用经济自由证明自己。
但是身体才是革命的本钱，饮食不规律，身体不健康，哪有什么女强人，不过是外强中干的表象罢了。
Olly的这款sleep褪黑素，我也尽量给大家争取到了优惠的价格，在国外买都没有这么便宜，大家要入手的要抓紧了哦。
女侠鵺话独家粉丝福利
??????
OLLY提前开启双十一预售啦
快来领取女侠的专属优惠券吧
????
8??复制这行话￥mnUSchDclcW￥打開??桃宝??或掂击链街
