民间有云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可以说，一年四季泡脚对身体都大有裨益。入夏之后，天气炎热，雨水增多，不少人就喜欢宅在屋里吹着空调，喝着冰饮。这虽能解一时之“爽”，但久而久之，“寒邪”入体，阳气消损，身体困乏虚弱，生理功能受干扰，甚至五脏都会因此受损！这时候，最适合晚上泡泡脚了，不仅能驱散一天的疲惫，放松身心，安神助眠，还能疏通经脉、扶阳祛寒，调理五脏。
泡脚，虽说好处一箩筐，但其实讲究不少~
今天就来给大家送福利了，以下这份《泡脚养生秘笈》快快拿去吧~
01泡脚水加一物，养生效果翻几倍
1、泡脚水+姜：散寒活血防感冒
泡脚时加点几小块拍扁的生姜片，能散寒解表、活血化瘀，对预防感冒有着不错的效果。
但需要注意的是，加姜片泡脚不太适合高血压病人和脾气急躁的人群。
2、泡脚水+盐：杀菌消*防脚气
夏天天气炎热，穿上袜子鞋子出门溜达一圈，回家之后脚底早已湿漉漉，稍不注意就会被“脚气”缠上。
因此，晚上泡脚的时候，可以适量加点盐，既能驱散疲惫、放松心情，同时还能杀菌消*，防止脚气病。
3、泡脚水+醋：镇静安神促睡眠
柴米油盐中，除了盐可用于泡脚之外，醋也是可以加入泡脚水中的。
尤其是在天气炎热的夏天，心火旺盛，易焦虑烦躁、内心郁结，更适合用来醋泡脚了。有助于调节和松弛紧张的神经，降躁解压，还能安神助眠，让你舒舒服服睡个好觉。
4、泡脚水+艾叶：温经散寒止痛经
艾叶，气味芳香，有温经、祛湿、散寒之效，自古以来享有“百草之王”的美誉。泡脚时加艾叶，能祛寒、通经络，扫除体内湿*，还可温经止痛，缓解痛经的不适。
注意：阴虚血热者不宜用艾叶泡脚。
泡脚到底用什么艾叶比较好?
如果单纯用来泡脚的话，晒干后的艾叶就可以达到温阳通络以及散寒除湿的作用。新鲜的艾叶并不能很好地把它的有效物质给泡出来。
通风干燥了3年以上的陈艾，挥发的成分太多，适合制成艾条，通过燃烧可以充分的发挥其作用。很多人误解了李时珍的“凡用艾叶，需用陈久着”这句话，陈艾主要是针对制成艾条而言。
02泡脚时，注意这几个禁忌
泡脚的好处虽多，但是禁忌也不少，如果没把握好“度”，不仅不养生反而还会伤身。
1、泡脚的水温不宜过高，一般建议不要超过40摄氏度。
2、泡脚的时间不宜过长，最好控制在20分钟之内。患有心脑血管疾病的人群或者中老年人，若在泡脚时出现胸闷、头晕等情况，立即停止并卧床休息，等症状缓解之后再活动。
3、泡完脚后别着急起身，最好是坐着或者躺在沙发上休息一小会。这有利于血液回流心脏，预防因低血压发生眩晕，导致晕厥性摔倒的发生。
4、孕妇及脚部有创伤的人，泡脚需慎重。
5、饭后不宜马上泡脚，会影响脾胃运化功能。建议泡脚最好在晚饭一小时后或者睡觉前。
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