大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。前列腺疾病是一种泌尿系统疾病。由于前列腺是身体重要组成部分，患者除进行必要的规范化治疗以外。在日常生活中，尤其是日常运动调养，也是必不可少。研究表明，运动康复对前列腺疾病防治和治疗都是极为重要。
前面自己也写过有关于饮食对前列腺的辅助治疗，大家如果有兴趣可以去看一些。这次我们主要从运动方式入手，让大家在积极运动过程中，来保护我们的前列腺。毕竟运动和饮食对于前列腺都是一样重要。#分享饮食和健康#
守护男人“生命腺”，不止食材还有一“宝”，坚持或让前列腺重生。
运动固然对前列腺病人有好处，但是运动如果不恰当，也会给前列腺病人带来危害。因此在介绍前列腺病人的运动之前，需要给参加体育运动的人一些运动原则。
第一原则，运动前后应该避免冷热刺激。精神紧张，情绪激动，都能使血液中儿茶酚胺增加，血管扩张。加上运动可增加前列腺的血液流量，但突然的冷刺激可能导致前列腺，不能适应周围环境变化而加重病情。
第二原则，运动前不宜饱餐。因为进食后人体内血液供应，需重进行新的分配。而流至胃肠帮助消化的血量增加，泌尿系统供血相对减少。这样就易引起前列腺相对供血不足，运动还可能加重前列腺炎症状。
第三原则，运动要坚持循序渐进，持之以恒。平时不喜欢运动的患者，不要突然从事剧烈的运动。一定要记住了，不要随意剧烈运动。并且运动时衣着应避免太厚或太薄，否则可能会影响前列腺代谢。
第四原则，运动后可不能吸烟。有些人常把吸烟，作为运动后的一种休息，这是十分有害。因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟会导致血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，再加上尼古丁的作用就可能加重病情。
第五原则，对运动项目进行必要选择。因为很多运动其实并不适合前列腺部位，这个我相信大家都懂。比如骑自行车，摩托车，骑马，赛车等骑跨运动都应该禁止。对于其他合适的项目，大家都可以按照自己喜好来选择。
第六原则，合理选择运动强度。根据自己习惯和年龄来调节运动强度，不可太剧烈，不宜做竞技类体育运动，比如快跑，比赛足球等。这些剧烈运动都可能会造成前列腺充血，诱发前列腺疾病。因此运动量的大小和运动都要适度，最好每天坚持半小时左右就好。
推荐常规项目：散步
散步运动时间，可选在清晨，黄昏或临睡前进行。每天1到2次，每次10到30分钟左右就行。在空气比较清新的户外进行散步时，能够使大脑皮质处于紧张状态的细胞得到放松，可以促进血液循环，消除疲劳。所以散步是一剂良好的镇静剂，能间接或者直接改善前列腺血液循环作用。
推荐常规项目：慢跑
慢跑运动和散步运动一样，既不需要任何体育设施，又不需要特殊的技术指导。目前世界上正出现一种跑步热，对于身体健康很有好处。这里给大家说一下慢跑的正确姿势，是两手微微握拳，上臂和前臂弯成90度，上升略向前倾，全身肌肉放松，两臂自然前后摆动。
推荐常规项目：游泳
游泳能提高患者的抵抗能力，促使前列腺局部血液和淋巴的循环。使前列腺分泌更加旺盛，有助于前列腺炎症的消退。而且游泳还能够帮助前列腺患者更好吸收药物，从而提高药物疗效，对神经功能混乱，神经衰弱等也有一定症状改善。推荐常规项目：气功
气功在我国有多年的历史，《黄帝内经》中称之为导引，即导引行气。长期的实践证明，它是我国人民用以增强体质和疾病作斗争的好方法，深受广大群众喜爱。尤其是适合老年体弱的患者。它讲究内练一口气，所谓气是指人体内在的元气。这里就不和大展开，如果您有兴趣可以网上搜索一下。
希望通过以上运动方式再结合平时饮食，能够有效帮助大家缓解和保护我们前列腺。守护男人“生命腺”，不止食材还有一“宝”，坚持或让前列腺重生。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，
